¡La avena, un cereal con tantas propiedades que querrás incluir en tu dieta!

¡La avena, un cereal con tantas propiedades que querrás incluir en tu dieta!

La avena está llena de fibra y antioxidantes, rica en minerales y vitamina B Además aportan excelentes propiedades para tu cuerpo y tu salud.
¡Descúbrelas!

Este producto versátil y práctico, permite realizar deliciosas y muy nutritivas recetas, por eso se ha convertido en uno de los ingredientes más usados en la alimentación saludable.

Incluir la avena a la dieta habitual, por ejemplo los copos en el desayuno, en el pan, en cereales y barras le sienta bien a tu cuerpo, además da sensación de saciedad, y regula el tránsito intestinal.

CÓMO APORTA A TU SALUD

Este cereal es muy completo y equilibrado aporta carbohidratos y fibra, además de proteína, grasa y minerales que otros cereales.
Tiene buenas cantidades magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, sin aportar demasiadas calorías.

1. Está llena de antioxidantes
Estos antioxidantes permiten que la oxidación celular sea en menor proporción, tienen un efecto regulador de la presión arterial y es considerada un antiinflamatorio.

2. Aporta fibra para tu intestino
La fibra de la avena es fermentable, eso hace que tenga un efecto prebiótico en el intestino, es decir, que alimente las bacterias beneficiosas que hacen que tu flora intestinal se encuentre en un pH adecuado, también asegura el correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo permitiendo el tránsito, la producción de vitaminas y la correcta absorción de minerales.

3. Regula los niveles de azúcar
El consumo de avena ayuda a que los alimentos se absorban de forma más lenta, disminuyendo la cantidad de insulina que el páncreas libera en a la sangre.

CÓMO PUEDES CONSUMIR LA AVENA

Aquí tienes algunas ideas de nuestra Tartera Funcional para incorporar la avena a tu dieta en el día a día.

Pre mezcla lista para pancakes o waffles endulzada con estevia
Nos da el aporte de la avena como cereal completo y los beneficios de la estevia con un bajo aporte glicémico.

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Pan de avena y uvas:
Excelente aporte de fibra.

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Granola artesanal con avena tostada e hidratada:
Coayudante del proceso antiinflamatorio y regulador de glucosa.

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